如何改变心烦意乱

2024-11-22

这张牌对应到神话故事当中的月神之吻,传说当中月神之吻能够带来灵感、消除紧张压力、并且能够活化你的身体机能。每个人都能够掌握月神之吻,就是给自己良好的休息质量,让自己头脑暂时离开喧闹的地方,到达宇宙的另一端,给你短暂的全放松,很快地你的负面情绪会散开。急性子的你情绪来得快去得快,只要有适当的休息,就能够回复到你能量好的样子。

常常在当下你急着把事情变得更好,急迫的尝试每个方法,事情可能随着你的急躁而催化得气氛更紧张,更多人因为事情必须要完美而缩短了自己的时间,而任务工作量越来越大,大家的时间却越来越少,累积成许多事情僵持不前,而成为你最不想见到的状况–大卡住。当你能够休息一下,沉淀下来的心情也能够帮助你找到处理事情的灵感,灵感就在你身上,只是当你紧张的时候你会因为焦虑而什么都不顾,只顾着瞎忙尝试能不能让事情变得更好一点。定下心来,深呼吸,然后给自己两分钟时间转换心境,只要平心静气,与你专业有关系的任何问题都能够被你本来的力量迎刃而解,这是你真正的实力。

 选择3:设定目标,简化烦恼

你对应到心理塔罗中,感觉型的人,你的问题就在于总是把问题堆积起来,一直到问题不解决不行的时候就能突飞猛进式的把问题解决,但在你堆积问题的状况中,你的心情就为一直受到负面的影响,心情烦闷、说话带刺、觉得孤单..等等很多感触,所以这个时候最能支持你的办法就是当下决定要马上解决问题,不再计划着可以怎么做会更好,一直想东想西的只会让你的心情变得更杂乱而已。

一次就只专注解决一件事情,会使一切变得非常顺利,因为这个时候你的想法都不会环绕在解决不来的问题中,而是开始动手去解决,替自己设定一个小小的目标,这三十分钟内我要做到什么?然后就停止去想时间的问题,全神贯注在你的投入的事情中,问题就能奇迹式的完成,你也不会花心力去心烦意乱啦。

选择4:积极沟通,抒发感想

其实在遇到事情的时候,你是会容易让自己将所压力都藏在自己心中的,因为你在别人的面前习惯建立一个良好的形象,所以你不想要让别人看见你狼狈的样子。但是其实你是不愿意相信他人会真心对你,或许你会说我很愿意付出啊!但是这都只是因为你希望在别人心中,你有一个很棒的形象。但是人都是有感觉的,大家一定会觉察到只是你的逞强将大家跟你的之间的距离越推越远。到最后不仅仅问题没有解决、你身边的人大家也都受到了伤害。

最好的方式是,将你的心打开,你要愿意去面对你的问题用自己的力量当然好,但你可以请教别人,让你跟他人有良好的沟通。

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