规则：保持内心安静的状态，在心中默念问题，如何改变自己的心烦意乱？从下面四张牌中凭感觉选出一张来，切记不可可以选择不可反复挑选，选好后下翻查看答案。

不

能

偷

看

答

案

哦

  ◇解析◇

选择1：面对问题，不再逃避

你对于处理问题是很有一套的，收集信息及运用资源的能力很强，有决心的情况下要解决问题是轻而易举的事，会让自己过得很惬意，而你的心烦意乱多半是在于不愿意去面对痛苦，逃避承担责任的压力及辛劳，让自己重复的在死胡同里打转，情绪没办法得到抒发时，总是有借口可以放弃处理。

在萨满动物能量塔罗里这张牌对应到的蝴蝶，在毛毛虫时期需要很多食物来成长，目的就是要赶紧变强壮，经过蜕皮后变成美丽的蝴蝶，在过程中需要克服环境的危险，直到成功存活下来。要解决掉这样的心烦意乱，就要把解决问题的决心拿出来，目标订出来，接着收集身边所有的资源来帮助自己清除阻碍，你能看见的是通往成功的道路，而不会在阻碍前踌躇不前。

选择2：休息一下，恢复心情

这张牌对应到神话故事当中的月神之吻，传说当中月神之吻能够带来灵感、消除紧张压力、并且能够活化你的身体机能。每个人都能够掌握月神之吻，就是给自己良好的休息质量，让自己头脑暂时离开喧闹的地方，到达宇宙的另一端，给你短暂的全放松，很快地你的负面情绪会散开。急性子的你情绪来得快去得快，只要有适当的休息，就能够回复到你能量好的样子。

常常在当下你急着把事情变得更好，急迫的尝试每个方法，事情可能随着你的急躁而催化得气氛更紧张，更多人因为事情必须要完美而缩短了自己的时间，而任务工作量越来越大，大家的时间却越来越少，累积成许多事情僵持不前，而成为你最不想见到的状况–大卡住。当你能够休息一下，沉淀下来的心情也能够帮助你找到处理事情的灵感，灵感就在你身上，只是当你紧张的时候你会因为焦虑而什么都不顾，只顾着瞎忙尝试能不能让事情变得更好一点。定下心来，深呼吸，然后给自己两分钟时间转换心境，只要平心静气，与你专业有关系的任何问题都能够被你本来的力量迎刃而解，这是你真正的实力。

 选择3：设定目标，简化烦恼

你对应到心理塔罗中，感觉型的人，你的问题就在于总是把问题堆积起来，一直到问题不解决不行的时候就能突飞猛进式的把问题解决，但在你堆积问题的状况中，你的心情就为一直受到负面的影响，心情烦闷、说话带刺、觉得孤单..等等很多感触，所以这个时候最能支持你的办法就是当下决定要马上解决问题，不再计划着可以怎么做会更好，一直想东想西的只会让你的心情变得更杂乱而已。

一次就只专注解决一件事情，会使一切变得非常顺利，因为这个时候你的想法都不会环绕在解决不来的问题中，而是开始动手去解决，替自己设定一个小小的目标，这三十分钟内我要做到什么？然后就停止去想时间的问题，全神贯注在你的投入的事情中，问题就能奇迹式的完成，你也不会花心力去心烦意乱啦。

选择4：积极沟通，抒发感想

其实在遇到事情的时候，你是会容易让自己将所压力都藏在自己心中的，因为你在别人的面前习惯建立一个良好的形象，所以你不想要让别人看见你狼狈的样子。但是其实你是不愿意相信他人会真心对你，或许你会说我很愿意付出啊!但是这都只是因为你希望在别人心中，你有一个很棒的形象。但是人都是有感觉的，大家一定会觉察到只是你的逞强将大家跟你的之间的距离越推越远。到最后不仅仅问题没有解决、你身边的人大家也都受到了伤害。

最好的方式是，将你的心打开，你要愿意去面对你的问题用自己的力量当然好，但你可以请教别人，让你跟他人有良好的沟通。不是让他们帮你解决问题，而是让你有更多新的观点，问题就会多解决方案出现。同时也可以让你将自己的情绪跟压力纾发出来，当大家体会到你的真心，大家对你一定也是如此。你的心就不会再烦、不会再乱。也会让你每天都过得很踏实，因为你知道在你的身边永远都有一股力量在支持着你。